ダイエット「オートミール作戦」開始

今は、朝5時30分頃家を出るので、何も食べずに出ます。
店についてからは、急いで今日の「朝カフェ」メニューを作るので、朝食をわざわざ作ることはありません。
というより、残ったら自分が食べなければいけないので、ラストオーダーの9時30分を過ぎるまでは何も食べずに我慢していました。

なので、今回は、ちょうどよい方法を思い出しました。
マルシェのお客様にも勧められていた「オートミール作戦」です。
先日TVでもやっていましたね。

食物繊維を摂って、免疫力もあげて、脂肪を燃えやすくするらしいです。
まずは良好な排便習慣からですかね。

【真理子のオートミール朝食セット】短鎖脂肪酸が増える
オートミール15g、小麦ふすまのシリアル15g、ヨーグルト100g、キウイ1/2個