少しずつ減量－空腹編－

9月から、炭水化物制限から、16時間空腹作戦に変えることにしました。

図書館に借りに行ったら、100人待ちだそうなので買いました。

8時間睡眠の寝る前4時間、起きてから4時間の合計16時間は何も食べないという方法です。
慣れると大丈夫らしいのですが、食べる内容制限はないのでいいかも。

週1程度で試してみようと思います。